属鼠人长寿的因素众多，生活建议也需多维度考量。

饮食均衡是基础：属鼠人注重五谷杂粮摄入，其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题，常吃新鲜蔬果，为身体补充各类维生素与矿物质，增强免疫力，蛋白质的摄取也合理，选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白，维持身体正常代谢与肌肉力量，饮食规律同样关键，定时定量进食，避免暴饮暴食，让肠胃保持良好工作状态，减少胃肠疾病发生风险，为长寿奠定根基。

运动锻炼强体魄：有氧运动是属鼠人偏爱的方式，如散步、慢跑、游泳等，散步简单易行，能改善心肺功能，增强腿部力量；慢跑提升耐力与心血管功能；游泳更是全身性锻炼，减轻关节负担，他们也重视传统健身功法，像太极拳、八段锦，这些运动调和气血，疏通经络，在强身健体的同时，还能缓解压力，使身心处于平衡状态，利于延年益寿。

心态乐观抗衰老：属鼠人善于以乐观视角看待生活，面对困难挫折，不抱怨、不气馁，积极寻找解决之道，他们社交活跃，与家人朋友相处融洽，良好的人际关系提供情感支持，排解孤独抑郁情绪，日常还通过培养兴趣爱好，如绘画、书法、下棋等，丰富精神世界，保持大脑活跃，减缓认知衰退，让心灵始终充满活力，助力长寿人生。

属鼠人从饮食、运动、心态等多方面综合调养，秉持健康生活方式，为长寿创造有利条件，享受长久而美好的生活。