属鼠之人，性格机敏聪慧，然其寿命趋势受多种因素交织影响，从遗传学角度来看，并无确凿证据表明属相与寿命存在必然联系，但家族遗传因素却起着关键作用，若家族中有长寿基因，且长辈多无重大疾病困扰，那么属鼠人先天便具备一定的长寿优势，身体机能相对更稳定，免疫力也更强，在抵御疾病侵袭时更具优势。

饮食方面，属鼠人需注重营养均衡，五谷杂粮是基础，能提供充足碳水化合物，为身体供能；多吃新鲜蔬果，富含维生素与膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题；适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，维持肌肉力量，增强身体抵抗力，应减少高油、高盐、高糖食物的摄取，避免血管堵塞、血压血糖升高，降低心脑血管疾病风险。

运动锻炼亦不可或缺，有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车，能提升心肺功能，增强耐力，让身体各器官得到充分氧气供应；瑜伽、太极这类舒缓运动，有助于调节气息、放松身心，缓解日常压力，对心理健康益处颇多，运动要持之以恒，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动或 75 分钟高强度有氧运动，搭配适量力量训练，维持肌肉量，减慢衰老速度。

心理调适同样关键，属鼠人常思虑较多，易陷入焦虑、紧张情绪，要学会自我减压，培养兴趣爱好，像绘画、书法、摄影，沉浸其中转移注意力；多与亲友交流沟通，分享喜怒哀乐，获得情感支持；遇到挫折困难，以积极心态面对，必要时寻求专业心理咨询，保持心境平和，良好的心理状态能反哺身体，助力长寿。

睡眠更是健康基石，每晚应保证 7 - 9 小时高质量睡眠，营造安静、舒适、黑暗且凉爽的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、阅读轻松书籍助眠，规律作息，让身体生物钟正常运转，利于各器官修复再生，恢复精力，长期坚持，能稳固身体根基，为长寿添砖加瓦。

出生属鼠人的寿命虽受先天因素影响，但后天的生活方式选择才是决定性因素，从饮食、运动、心理到睡眠，全方位悉心呵护，方能提高生命质量，延长寿命长度，安享健康人生。

不知道这篇文章是否符合您的预期，如果您对文章的侧重点、论述细节等方面有更多要求，欢迎随时提出。